Mélanie HERSIN : Yogathérapeute à Monceaux Harmonie – Oise :
Le Yoga et la Yogathérapie au domaine
La Yogathérapie : apaiser le corps et l’esprit avec fluidité
Qui suis-je ?
Un corps en perpétuel mouvement
Je suis sage-femme depuis 20 ans, en libéral depuis 8 ans, professeur de Yoga depuis 5 ans et diplômée de l’institut de yoga thérapie.
J ‘ai toujours été très sportive accordant au corps beaucoup d’importance, j’ai pratiqué longtemps la gymnastique aux agrès et la danse, pour moi le corps doit être en mouvement dans tous les axes, grâce et force en même temps, tout en pouvant se poser lorsque c’est nécessaire afin d’être en mesure de se reposer et de trouver les ressources pour cheminer.
Le yoga pour les futures mamans
Il y a maintenant plus de 5 années, j’ai eu envie de me former en yoga périnatal pour accompagner différemment les femmes, afin de les aider à vivre une naissance en toute conscience comme j’ai pu la vivre pour ma part à 3 reprises. Cette formation fût pour moi une véritable révélation.
La philosophie et les divers aspects du yoga m’ont passionné tout de suite, ce qui m’a permis de transmettre cette engouement au cabinet, où mes patientes ont adhéré complètement, leur permettant de vivre des accouchements de plus en plus naturels. J’accompagne également les patientes en post-partum et organise des séances maman/bébé .
Mon parcours professionnel
Le yoga comme déclencheur
Depuis j’ai multiplié les formations, j’enseigne depuis 2017 à des enfants, des adolescents et des adultes, je donne des cours d’Hatha, de Yin et de Vinyasa Yoga.
Dans ces cours, j’enseigne les Asanas (postures), le Pranayama (les différentes techniques de respiration ), la méditation et la relaxation, j’utilise également les chants de mantra, les mudras (position des doigts et main ayant une signification précise). Je me sers aussi d’instruments particuliers, tels que les bols tibétains ou en Crystal, les Koshis pour accompagner mes séances.
Des outils insoupçonnés
Je suis formée à la sonothérapie, le son me passionne, il a des vertus thérapeutiques insoupçonnées!
Grace à une formation de 2 années à l’IDYT, je suis également Yoga thérapeute à Paris, ce qui me permet d’accompagner chaque personne en individuel par rapport à un ou plusieurs troubles, qu’ils soient d’ordre « physique(s) » (rhumatismes, diabète, hypertension, lombalgies, arthrose, troubles digestifs, gynécologiques.) ou émotionnel(s) ( anxiété, stress, dépression, addiction, troubles du sommeil). Le yoga a à sa disposition beaucoup d’outils, qui lui permettent de s’adapter à chaque personne pour apaiser corps et esprit et ramener harmonie et fluidité dans le corps.
Des résultats probants
Des réponses à tous les Maux
J’obtiens de très bons résultats de prise en charge, et les rendez-vous peuvent s’étaler sur plusieurs semaines, l’élève devant pratiquer les outils conseillés lors de la séance régulièrement afin d’aller vers un mieux-être, et à chaque nouveau rendez-vous, nous enrichissons la liste des exercices.
Cette liste comporte toujours postures, méditation et respiration car le souffle est très important pour le corps et la concentration permet de dissiper les pensées qui affluent. La yoga thérapie peut également se faire en groupe.
A ce sujet, je fais partie d’une association apportant des soins de support aux femmes en traitement pour le cancer, ces séances leur permettent gestion de la douleur, re-mobilisation du corps, remise en confiance du corps et estime de soi . J’adapte la séance au groupe mais aussi à chaque individu, et c’est exactement ce que l ‘on fera lors de votre semaine de jeûne.
Le pouvoir du groupe
En effet, chaque séance en groupe sera adaptée à l’état émotionnel et physique du jour du groupe et en observant chaque personne j ‘adapterai en proposant des variantes et aussi en me rendant disponible pour des entretiens individuels de yoga thérapie. Ces derniers permettront une pratique plus précise où le stagiaire pourra se voir remettre des consignes personnalisées à l’issue du rendez-vous où nous aurons pratiqué après avoir mené un entretien de yoga thérapie d’1h . Il est également possible en thérapeutique de proposer des ateliers à thème où la pratique est beaucoup plus ciblée .
Le Yoga combiné au Jeûne pour un bien-être total
Le Yoga : allié du jeûne
Apprendre à se ressourcer
Chaque matin au domaine de Monceaux notre séance de Yoga permettra à chaque participant de se ressourcer, de se mobiliser, de retrouver une fluidité corps et de l’esprit et de s’intérioriser. La pratique se fera en groupe le matin et si besoin en séance individualisée à votre demande dans l’après-midi. Lors des séances, selon la forme physique et les envies du jour, nous varierons la pratique en alternant des postures debout et au sol, des exercices respiratoires, de la méditation et de la relaxation. Les postures permettent de se reconnecter à son corps, de recouvrer mobilité et sens de l’effort. Le Pranayama entraine un apaisement du souffle et l’apprentissage de sa maîtrise, ce qui est fort utile pour la gestion de nos émotions. Quant à la méditation elle nous entraine sur le chemin du soi, nous déconnecte de l’environnement avec son lot de charge mentale pour nous permettre l’intériorité nécessaire à notre bien-être et trouver les ressources pour cheminer.
Apprendre à se relaxer
La relaxation permet quant à elle, d’accéder au lâcher-prise, guidée par la voix, le son des instruments ou de la musique, elle engendre une détente musculaire et respiratoire allant même parfois jusqu’à l’endormissement, d’ailleurs je vous proposerai parfois du yoga Nidra “le sommeil lucide », qui est une technique permettant de favoriser le sommeil.
Un programme complet
Le matériel
Nous avons le matériel nécessaire à la pratique, néanmoins pensez à prévoir une tenue confortable pour les séances, et de quoi vous couvrir pour la relaxation, le corps se relâche, et alors, se refroidit. Nous avons diverses sites de pratique selon le temps qu’il fera aussi prévoyez des tenues adaptables. J’utiliserai les instruments au grès de mes envies et des vôtres…
Les activités en plus
D’autre part, je ferai une sortie VTT en forêt dans la semaine, une autre de mes passions. Je proposerai également un soir une conférence sur l’apport thérapeutique du yoga ainsi qu’un massage sonore, ou une séance reiki individuelle.
Je serai également présente au sein du domaine le matin pour vous accueillir et faire le point sur l’état corporel et émotionnel du jour .
Au plaisir de vous rencontrer au domaine de monceaux dans l’Oise à une heure de la région parisienne et de vous guider sur nos tapis volants jusqu’à nous.
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